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महिलाओं में अवसाद(Depression) अधिक आम है,जानिए क्यों? :- ,By:- Denikjiven

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QUICK BITES

  • अवसाद(Depression) एक व्यापक मूड विकार है
  • पुरुषों की तुलना में महिलाओं में यह अधिक आम है
  • हार्मोनल परिवर्तन सबसे आम कारणों में से एक है

इन दिनों अवसाद(Depression) सामान्य हो गया है, यह हल्के से मध्यम या गंभीर तक हो सकता है। अवसा(Depression)द एक गंभीर और व्यापक मूड विकार है जो उदासी, निराशा, असहायता और बेकारता की भावनाओं का कारण बनता है।पुरुषों की तुलना में महिलाओं को उदास होने की अधिक संभावना है। विभिन्न अध्ययनों के मुताबिक महिलाओं को नैदानिक ​​अवसाद(Depression) विकसित होने की दोगुनी संभावना है क्योंकि पुरुषों और महिलाओं मेंअवसाद (Depression) किसी भी उम्र में हो सकते हैं। महिलाओं में कुछ अवसाद (Depression) के लक्षण हार्मोनल परिवर्तनों (Hormonal changes) का परिणाम हैं, लेकिन कई अन्य कारक हैं जो महिलाओं में अवसाद (Depression) में योगदान देते हैं।

महिलाओं में अवसाद (Depression) के लक्षण (Symptoms):-

  • उदास या चिंतित लग रहा है
  • सभी गतिविधियों में रुचि का नुकसान बेचैन या परेशान महसूस कर रहा है
  • बहुत ज्यादा या बहुत कम सो रहा है
  • भूख या वजन घटाने का नुकसान
  • थकान या गिरने थक गया आत्मघाती विचारों के साथ याद रखने में कठिनाई, या निर्णय लेना
  • ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई
  • सिरदर्द, पाचन विकार और पुरानी पीड़ा

पुरुषों की तुलना में महिलाएं अवसाद (Depression)के लिए अधिक संवेदनशील क्यों हैं?

किशोरावस्था (Adolescence)से पहले, दोनों लिंगों में अवसाद (Depression) की दर समान होती है लेकिन युवावस्था (Puberty)की शुरुआत के साथ, यह लड़कों की तुलना में लड़कियों में दो बार नाटकीय रूप से बढ़ जाती है।माना जाता है कि महिलाओं में अवसाद(Depression) की बढ़ी हुई दर हार्मोनल परिवर्तनों से जुड़ी हुई है जो पूरे महिला के जीवन में होती है। हालांकि, ये परिवर्तन युवावस्था, गर्भावस्था (Pregnancy) और रजोनिवृत्ति (menopause) के दौरान अधिक स्पष्ट हो जाते हैं।एक बच्चा या गर्भपात देने के बाद भी एक महिला अवसाद(Depression) का अनुभव कर सकती है।

महिलाओं में अवसाद(Depression) की संभावना क्या बढ़ती है?

अवसादग्रस्त (Depressed) महिलाओं के परिवर्तन में वृद्धि करने वाले कारकों में प्रजनन (Reproduction), अनुवांशिक (Genetic) और अन्य जैविक कारक शामिल हैं। कुछ सामान्य कारक जो जोखिम को बढ़ा सकते हैं उनमें शामिल हैं:

  • मूड विकारों (mood disorders) का पारिवारिक इतिहास
  • प्रजनन वर्षों (reproductive years) में मूड विकारों (mood disorders)  का इतिहास
  • सामाजिक समर्थन प्रणाली का नुकसान
  • मनोवैज्ञानिक या सामाजिक तनाव शारीरिक या सामाजिक दुर्व्यवहार
  • कुछ दवाओं का उपयोग करें
  • कार्यस्थल और घर दोनों में कार्य भार
  • रजोनिवृत्ति(Menopause) भी अवसाद का कारण बनती है

लाइफस्टाइल में परिवर्तन महिलाएं अवसाद (Depression)से निपटने के लिए अनुकूल हो सकती हैं:-

  • एरोबिक व्यायाम सेरोटोनिन का स्तर बढ़ाते हैं, जो मूड को बढ़ाने के लिए फायदेमंद है
  • उदास न होने के विचारों को पाने के लिए सामाजिक बनें। आप अपने परिवार के सदस्यों या जिन पर भरोसा करते हैं, उनके साथ आपकी समस्याओं या भावनाओं पर चर्चा कर सकते हैं।
  • उस चीज़ में शामिल हों जो आपको वाकई करना पसंद है। यह आत्म-सम्मान को बढ़ावा देता है और तनाव को आसान बनाता है।
  • महिलाएं ध्यान का अभ्यास कर सकती हैं। यह दिमाग तनाव मुक्त करने में मदद करता है। अपने भोजन विकल्पों पर विशेष ध्यान दें। जब आप अपनी पसंद के कुछ खाते हैं, तो यह आपकी भावना को बढ़ा सकता है।

अवसाद(Depression) का इलाज कैसे करें ?

  • अवसाद(Depression)को पहचानें :- यदि आपको अवसाद(Depression)के किसी भी लक्षण का अनुभव होता है, तो उनके लिए और भी खराब होने की प्रतीक्षा न करें। आपको मदद के लिए अपने डॉक्टर को फोन करना होगा।
  • निदान प्राप्त करें :- अवसाद(Depression) का इलाज करने के लिए एक चिकित्सक देखें। अपने डॉक्टर के साथ खुले तौर पर बात करें ताकि वे बीमारी के मूल कारण तक पहुंच सकें।आपके द्वारा प्रदान की जाने वाली जानकारी उन्हें आपकी उपचार योजना को परिभाषित करने में मदद करेगी। अपने डॉक्टर को यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में क्या महसूस कर रहे हैं।यदि आप अपनी स्वास्थ्य देखभाल के बारे में बेहतर निर्णय लेना चाहते हैं, तो आपको उनके साथ समन्वय में काम करने की आवश्यकता है।
  • उपचार :- अवसाद(Depression) के कारणों और लक्षणों के आधार पर आपको दवा पाठ्यक्रम के माध्यम से देखने या चिकित्सा का पीछा करने के लिए कहा जा सकता है।यदि आपके अवसाद(Depression) के पीछे जैविक कारण हैं, तो एंटीड्रिप्रेसेंट्स(Antidepressants) या हार्मोन थेरेपी (Hormone therapy) क्रम में हो सकती है। दूसरी तरफ, यदि मनोवैज्ञानिक कारण है तो आपको दवाओं के साथ मिलकर एक चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।
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