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जुखाम को दूर करती है मूली(radish) ,जानिए कैसे…By:-denik jiven

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सर्दियों में मूली आपको बहुत दिख जाएंगे। इस मौसम के मूली काफी स्वादिष्ट भी होते हैं। बहुत से लोग मूली  का सलाद काफी पसंद करते हैं। वहीं, कई लोग मूली(radish)  के पराठे और सब्जियां भी बनाते हैं। मूली खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही हमारे सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। चलिए जानते हैं मूली खाने के फायदे-

कैंसर 
मूली  में phytochemicals and anthocyanins नामक पदार्थ मौजूद होते हैं जो कैंसर के जोखिम को कम करते हैं। वहीं इसमें उपस्थित विटामिन सी एंटीऑक्सि‍डेंट जैसे कार्य करता है।

ब्लड प्रेशर
इसमें anti-hypertensive गुण मौजूद होता है जो उच्च रक्चाप को नियंत्रित करने में सहायक होता है।

डायबिटीज

मूली में उपयुक्त मात्रा में फाइबर मौजूद होता है। वहीं इसमें मौजूद पदार्थ इंसुलिन को नियंत्रित करने का काम करते हैं।

सर्दी एवं खांसी
यदि आपको हमेशा ही सर्दी व खांसी की शिकायत बनी रहती है तो आपको अपनी डाइट में मूली(radish) शामिल करने की बहुत आवश्यकता है।

किडनी को रखे स्वस्थ
इसमें diurectic गुण मौजूद होता है जो किडनी के सेहत हेतु बहुत अच्छा होता है एवं शरीर से जहरीले पदार्थों को निकालने में भी कारगर होता है।

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