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भूलकर भी ना फेंके बासी रोटी, शरीर की इन सम्सायाओं से दिलाती हैं छुटकारा

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अक्सर हमारे घर में खाना खाने के बाद एक या दो रोटी हमेशा बच ही जाती है, जो हमेशा बर्बाद ही जाती है क्योंकि उस बासी रोटी को सुबह में कोई नहीं खाता या तो वो रोटी फैंक दी जाती है या कुत्ते को खिला दी जाती है। आज हम आपको बासी रोटी के फायदों के बारे में बताने जा रहे है, जो हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है।

 

जानिए बासी रोटी खाने से मिलने वाले वायदों के बारें में-

1) ब्लड ग्लूकोज रहता है कंट्रोल – मधुमेह के मरीजों को सवेरे के समय ठंडे फीके दूध संग बासी रोटी खानी चाहिए। इससे आपके शरीर में ब्लड ग्लूकोज का स्तर ठीक रहता है।

2) ब्लड प्रेशर कंट्रोल – ठंडे दूध संग बासी रोटी के सेवन से ब्लड प्रेशर नियन्तण में रहता है। यदि आपको भी ये परेशानी है तो सुबह नाश्ते में इसे जरूर खाइए। ऐसा करने से आप अपने ब्लड प्रेशर को नियन्तण कर सकते हैं।

3) पेट की परेशानियां – यदि आपको एसिडिटी या पेट से जुड़ी कोई भी परेशानी है तो सवेरे के वक्त दूध संग इसका सेवन कीजिए। इससे आपको एसिडिटी, पेट में जलन संग पेट से जुड़ी अनेक समस्याओं से राहत मिलेगी।

4) वर्कआउट करने वालों के लिए बेस्ट ऑप्शन – यदि आप वर्कआउट करते हैं तो इसे खाना आपके लिए काफी फायदेमंद होगा। अनेक फिटनेस सेंटर एवं जिम में व्यायाम संग सुबह बासी रोटी खाने हेतु बोला जाता है।

5) दुबले लोगों हेतु लाभदायक – यदि आप दुबले है एवं दुबलेपान से निजात पाना चाहते है तो आप बासी रोटी का सेवन कीजिए। इससे शरीर को पर्याप्त मात्रा में फाइबर एवं प्रोटीन मिलता है एवं दुबलेपन से राहत मिलती है।

इन बातों का रखिए ध्यान
बता दें कि 12 से 16 घंटे पहले बनी हुई गेहूं की रोटी का यदि आप सेवन करेंगे तो ये आपको लाभ पहुंचाएगा। साथ ही आप रात की बची हुई रोटी को सवेरे या फिर सवेरे की बची हुई रोटी को रात में खा सकते है किन्तु इससे अधिक पुरानी रोटी हो तो उसका सेवन नहीं करना चाहिए।

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