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वायु प्रदूषण से अपने बच्चों को सुरक्षित रखने के 5 तरीके

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वायु प्रदूषण काफी बढ़ रहा है। कम हवा की गुणवत्ता हर किसी के स्वास्थ्य को प्रभावित कर रही है। वायु प्रदूषण(Air pollution) से त्वचा की बीमारियों, फेफड़ों के कैंसर(cancer), श्वसन संक्रमण, हृदय रोग और आंखों(eyes) के संक्रमण जैसी कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। वायु प्रदूषण(Air pollution) कई तरीकों से बच्चों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। वे छोटी उम्र में कई बीमारियों का शिकार हो सकते हैं। वायु प्रदूषण आपके बच्चों को नुकसान पहुंचा सकता है और वे अक्सर बीमार पड़ सकते हैं। वायु प्रदूषण अपने चरम पर होने पर बच्चों(child) को अधिक ध्यान देने की आवश्यकता होती है। आप अपने बच्चों को वायु प्रदूषण से बचाने के लिए कुछ आसान कदमों का पालन कर सकते हैं। यहां कुछ तरीकों से हैं जिन्हें हर माता-पिता को वायु प्रदूषण(Air pollution) को बढ़ाने के प्रतिकूल प्रभाव से बच्चों की रक्षा करने के लिए पता होना चाहिए।

उन्हें हवा मास्क दें

जब आपके बच्चे स्कूल(school) जाते हैं या ट्यूशन उन्हें प्रदूषकों के प्रभाव(effects) को कम करने के लिए हवा मास्क देते हैं। बाजार में अब मास्क की किस्में उपलब्ध हैं। प्रदूषण(pollution) से अधिकतम सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए अपने बच्चों को सर्वश्रेष्ठ मास्क(mask) दें।

उन्हें सही खाना दो

वायु प्रदूषण(Air pollution) के प्रभाव को कम करने के लिए आपको अपने प्रतिरक्षा तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए अपने बच्चों को सही भोजन(food) देना होगा। वायु प्रदूषण के किसी भी संभावित हानिकारक प्रभाव से अपने बच्चों की रक्षा के लिए, आपको उन खाद्य पदार्थों को अवश्य देना चाहिए जो विटामिन ए और सी में समृद्ध हैं। बेरीज, प्याज, गाजर(gajar), पालक, दूध और नट जैसे एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध खाद्य पदार्थ भी प्रदान करें।

अपने घर के अंदर साफ रखें

आपके घर की हवा बाहर हवा के रूप में प्रदूषित हो सकती है। इंडोर प्रदूषण उतना ही हानिकारक है। बच्चों को इनडोर 
प्रदूषण से भी प्रभावित होने की अधिक संभावना है। जितना संभव हो सके अपने घर को साफ रखने की कोशिश करें। सभी 
धूल और प्रदूषकों को दूर रखने के लिए नियमित रूप से धूल और गहन सफाई का अभ्यास करें। अपने घर को अपने बच्चों 
के लिए बिल्कुल सुरक्षित बनाना आपका पहला कर्तव्य है। इनडोर वायु प्रदूषण(Air pollution) को उनके स्वास्थ्य को प्रभावित न करें।

तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं
अधिक तरल पदार्थ पीने से सभी विषाक्त पदार्थों को दूर करने में मदद मिलती है। यह शरीर को detoxify करने के लिए 
एक महान तरीका है। अपने बच्चों को वायु प्रदूषण से प्राप्त होने वाले सभी संभावित विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए अधिक 
तरल पदार्थ पीना प्रोत्साहित करें। आपको अपने बच्चों को अधिक पानी पीने के लिए कहना चाहिए। आप उन्हें ताजा रस भी दे
 सकते हैं।

अपने घर के अंदर पौधों को शुद्ध रखें

वायु प्रदूषण से आपके बच्चों के साथ-साथ अन्य परिवार के सदस्यों की रक्षा करने का यह एक और तरीका है। आप उन पौधों
को खरीद सकते हैं जो प्राकृतिक वायु शुद्धिकारक कार्य करते हैं। पौधे को प्राकृतिक शुद्धिकरण के रूप में माना जाता है 
क्योंकि वे प्रदूषित हवा को अवशोषित करते हैं और हमें ताजा हवा देते हैं। आप घर के अंदर ताजा हवा बनाए रखने के लिए 
मुसब्बर वेरा, तुलसी और अज़ेलिया जैसे पौधों को रख सकते हैं।

इन चरणों के अलावा, आपको प्रदूषण के स्तर को समझने के लिए नियमित रूप से प्रदूषण स्तर की भी जांच करनी चाहिए 
ताकि आप अपने परिवार की सुरक्षा के लिए समय पर आवश्यक कदम उठा सकें।
 
 

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